Tageslichtlampe für den Schreibtisch: Worauf es beim Kauf wirklich ankommt

Tageslichtlampen fördern die Konzentration, lindern körperliche Beschwerden und helfen gegen Winterdepression. Wer sich die Lampe auf den Schreibtisch stellen möchte, egal ob im Büro oder Homeoffice, sollte beim Kauf einige Dinge beachten. Wir haben fünf wichtige Punkte zusammengefasst und stellen Ihnen fünf Modelle vor.

Eine Tageslichtlampe auf dem Schreibtisch, ob zu Hause oder im Büro, ist wie Balsam für Körper und Seele: Sie reduziert Stress, verhindert Kopf- und Augenschmerzen und fördert die Konzentrationsfähigkeit. In erster Linie werden Tageslichtlampen allerdings zu Lichttherapie-Zwecken eingesetzt. Worauf Sie beim Kauf einer Tageslichtlampe für den Schreibtisch achten können, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Plus: Fünf ausgewählte Tageslichtlampen, die auf jeden Schreibtisch passen.

Tageslichtlampe für den Schreibtisch: Darauf sollten Sie beim Kauf achten

Die künstliche Lichtquelle imitiert Tageslicht und regt so die Produktion von Vitamin D und Serotonin an. Das kann Ihnen auch an Ihrem Arbeitsplatz die Laune verbessern und in der kalten Jahreszeit gegen Winterdepressionen helfen. Man nennt diese Lampen auch Lichtdusche. Damit Sie von den positiven Effekten einer Tageslichtlampe auf Ihrem Schreibtisch profitieren können, sollten Sie beim Kauf auf folgende fünf Dinge achten:

1. Qualitätsmerkmale “Vollspektrumlicht” und “Zertifiziertes Medizinprodukt”
2. Farbwiedergabewert
3. Farbtemperatur
4. Angabe zur Lichtstärke (Lux-Angabe)
5. Einsatz von LED-Leuchtmitteln

1. Vollspektrum-Tageslichtlampe und zertifiziertes Medizinprodukt

Viele Tageslichtlampen wirken auf den ersten Blick so, als könnten sie natürliches Tageslicht exakt imitieren. Häufig aber trügt der Schein, denn viele Tageslichtlampen geben nur die Farbtemperatur von Tageslicht wieder. Um optimale Seh- und Arbeitsbedingungen an Ihrem Arbeitsplatz zu schaffen, sollten Sie deshalb beim Kauf einer Tageslichtlampe darauf achten, dass Sie in der Produktbeschreibung den Begriff “Vollspektrumlicht” finden und es sich um ein “Zertifiziertes Medizinprodukt” handelt.

Was bedeutet Vollspektrumlicht bei Tageslichtlampen?

Sonnenlicht enthält alle Lichtfarben, die auf dem Farbspektrum gleichmäßig hell leuchten. Herkömmliche Leuchtstofflampen können hingegen nur im Bereich Rot, Gelb und Grün ähnlich hohe Werte wie das Sonnenlicht erzielen. Die dazwischenliegenden Farben strahlen schwächer oder sind meist gar nicht vorhanden. Die fehlenden Stellen kann Ihr Gehirn zwar ausgleichen, das ist jedoch sehr anstrengend und bei der Arbeit am Schreibtisch kontraproduktiv. Bei Tageslichtlampen mit Vollspektrumlicht hingegen sind die Lücken nicht vorhanden. Alle Lichtfarben strahlen relativ gleichmäßig und können das natürliche Tageslicht nahezu identisch nachbilden. Das Vollspektrumlicht wird dazu als angenehmer und weniger ermüdend empfunden. Kaufen Sie eine Tageslichtlampe mit Vollspektrumlicht für Ihren Schreibtisch, ersparen Sie sich und Ihrem Gehirn Stress und können Ihre Augen schonen und so länger konzentriert arbeiten. Weitere Begriffe, die im Zusammenhang mit Vollspektrumlicht in den Produkthinweisen auftauchen können, sind Biolicht und dynamisches Licht.

Zertifiziertes Medizinprodukt

Die Beschreibung “zertifiziertes Medizinprodukt” kann Ihnen bei der Auswahl der richtigen Tageslichtlampe helfen und ein Indikator für hohe Qualität sein. Tageslichtlampen mit diesem Zertifikat entsprechen der europäischen Richtlinie 93/42/EWG für Medizinprodukte, welche besonders hohe Anforderungen an Wirksamkeit und Sicherheit von Medizinprodukten stellt.

2. Optimaler Farbwiedergabe-Wert auf dem Schreibtisch

Arbeiten Sie im kreativen Bereich oder zeichnen einfach nur gerne, sollten Sie bei der Auswahl der Tageslichtlampe auch auf einen hohen Farbwiedergabe-Wert, den sogenannten Ra-Wert, achten. In Innenräumen müssen Leuchtmittel laut EU-Verordnung einen Ra-Wert von mindestens 80 haben. Für eine besonders realistische Farbwiedergabe auf Ihrem Schreibtisch sollte der Farbwiedergabe-Wert Ihrer zukünftigen Tageslichtlampe tendenziell sogar höher liegen: Werte zwischen 90 und 100 sind hier ideal.

3. Lichtstärke einer Tageslichtlampe richtig bewerten

Wer viel im Büro vor dem Computer arbeitet und nur in der Mittagspause einen kurzen Ausflug an die frische Luft machen kann, der bekommt oft zu wenig Sonnenlicht ab. Für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit ist das jedoch sehr wichtig. Beim Kauf einer Tageslichtlampe sollten Sie deshalb auch einen Blick auf die angegebene Lichtstärke werfen. Die Lichtstärke von Sonnenlicht kann an Sommertagen bis zu 100.000 Lux betragen und Sie können so ordentlich Energie tanken. An trüben Wintertagen sind es nur noch 3.000 Lux, weshalb sich Tageslichtlampen an Ihrem Arbeitsplatz besonders für die graue kalte Jahreszeit lohnen. In der Produktbeschreibung von Tageslichtlampen wird in den meisten Fällen ein Lichtstärke-Wert von 10.000 Lux angegeben. Streng genommen ist die Lichtstärke hier aber keine direkte Eigenschaft der Tageslichtlampe. Sie gibt lediglich an, wie viel Licht in Ihrem Auge ankommt. Der Lux-Wert auf der Verpackung einer Tageslichtlampe ist somit nur für den angegebenen Abstand gültig. Je weiter Sie von der Lampe auf Ihrem Schreibtisch entfernt sitzen, desto weniger Licht kommt in Ihrem Auge an und desto geringer ist der positive Effekt.

Ein Beispiel für eine Tageslichtlampe mit einer Angabe von 10.000 Lux:

• 10 Zentimeter Abstand: 10.000 Lux
• 40 Zentimeter Abstand: 4.000 Lux
• 60 Zentimeter Abstand: 2.300 Lux

Möchten Sie die Tageslichtlampe auf Ihrem Schreibtisch nicht nur als Schreibtischlampe verwenden, sondern auch für Lichttherapie-Zwecke einsetzen, empfehlen wir Ihnen nach Tageslichtlampen mit 10.000 bis 25.000 Lux Ausschau zu halten. So können Sie entspannt auf dem Stuhl sitzen und trotzdem die volle Wirkung genießen. Alternativ können Sie die Verweildauer vor der Tageslichtlampe verlängern.

4. Schreibtisch-Licht: Auf die richtige Farbtemperatur kommt es an

Die Farbtemperatur Ihrer Tageslichtlampe hat einen großen Einfluss darauf, wie konzentriert Sie arbeiten können. Sie wird in der Einheit Kelvin abgebildet und gibt Auskunft darüber, wie warm oder kalt das Licht erscheint:

• Warmweiß: 2.200 bis 3.300 Kelvin
• Kaltweiß: 3.300 bis 5.300 Kelvin
• Tageslichtweiß/Kaltweiß: 5.300 bis 8.000 Kelvin
  
  

Ist die Lichtfarbe zu warm, werden Sie schnell schläfrig und die Konzentration sinkt schneller. Je heller die Lichtfarbe, desto konzentrierter und wacher sind Sie hingegen. Die Lichtfarbe von natürlichem Tageslicht entspricht einem Wert zwischen 5.300 und 6.000 Kelvin. Der besonders hohe Blauanteil wirkt konzentrationsfördernd und hält wach. Tageslichtlampen mit Vollspektrumlicht können diesen Bereich am besten abbilden. Achten Sie beim Kauf deshalb auf einen Wert, der über 5.300 Kelvin liegt. Häufig finden Sie in diesem Zusammenhang auch die Bezeichnung “daylight balanced”.

5. Tageslichtlampen für Schreibtisch mit LED wählen

Die meisten Tageslichtlampen sind mittlerweile mit LEDs ausgestattet, was damit zu tun hat, dass dieses Leuchtmittel besonders hohe Farbtemperatur-Werte abdecken kann und so ideal für Tageslichtlampen geeignet ist. Aber auch aus wirtschaftlicher Sicht sollten Sie bei Ihrer Tageslichtlampe immer auf LED-Leuchtmittel setzen. Sie verbrauchen deutlich weniger Strom als Energiesparlampen und zeichnen sich durch eine lange Lebensdauer aus. Eine gleichmäßige Lichtverteilung und eine Dimmfunktion sind dazu sehr praktisch und sorgen für mehr Komfort.

Wenn Sie diese fünf Tipps zum Kauf einer Tageslichtlampe beherzigen, dann können Sie an Ihrem Schreibtisch nicht nur für optimale Lichtverhältnisse sorgen, sondern gleichzeitig auch etwas für Ihre Gesundheit tun.

Fünf Tageslichtlampen im Überblick

Zu den bekanntesten Herstellern von Tageslichtlampen zählen hierzulande Beurer und Philips. Doch es gibt auch noch einige andere, die wir Ihnen gern vorstellen möchten. Fünf Modelle, die sich als Tageslichtlampe für den Schreibtisch eignen:

2. Medisana LT 460

Medisana ist bekannt für die Herstellung und Vermarktung von Gesundheitsprodukten, darunter auch Tageslichtlampen wie die LT 460. Das Modell ähnelt optisch und auch preislich sehr stark dem Modell von Beurer. Einen Unterschied gibt es aber doch: Die Tageslichtlampe von Medisana besitzt zwei individuell wählbare Intensitätsstufen.

Preis: ab 42 Euro

3. Tageslichtlampe von Kuubee

Eine etwas größere und runde Leuchtfläche besitzt die Tageslichtlampe von Kuubee, die Leuchtstärke beträgt 12.000 Lux bei einem Abstand von 30 Zentimetern. Die Tageslichtlampe mit Vollspektrumlicht bietet neben drei Lichtfarben (natürliches, warmweißes und warmes Licht) auch eine vierstufige Dimmfunktion.

Preis: circa 79 Euro

4. Vitamin L von Lumie

Eine schlanke Lichttherapielösung bietet die “Vitamin L”-Tageslichtlampe von Lumie. Die 20 mal 28 Zentimeter große Leuchtfläche lässt sich sowohl hochkant als auch im Querformat aufstellen. Der Hersteller empfiehlt zu Beginn eine Behandlungsdauer mit einer Zeitspanne von 30 Minuten pro Tag bei 16 Zentimetern Abstand und die Zeit gegebenenfalls zu steigern, bis die optimale Behandlungsdauer gefunden ist.

Preis: ab 102 Euro

5. TL 80 von Beurer

Das Modell TL 80 von Beurer sorgt laut Hersteller für eine besonders gleichmäßige Ausleuchtung. Anders als bei den bereits vorgestellten Modellen besitzt diese Tageslichtlampe eine stufenlose Neigungsverstellung. Dazu kommt, dass die maximale Lichtstärke von 10.000 Lux auch bei einem Abstand von 20 Zentimetern noch vollkommen ausgeschöpft werden kann.

Preis: ab 100 Euro

Tipps zur Anwendung von Tageslichtlampen

Wenn Sie eine Tageslichtlampe gekauft haben, sollten Sie unbedingt die Gebrauchsanweisung lesen, bevor Sie sie benutzen. Abhängig von Hersteller und Modell gelten häufig unterschiedliche Vorgaben bezüglich der richtigen Anwendung. Damit die Lichtdusche einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit haben kann, sollten Sie folgende Fragen klären:

• In welchem Abstand muss ich zur Lampe sitzen, damit sie wirkt?
• Darf ich direkt in das helle Licht schauen?
• Wie lange soll ich mich dem direkten Licht pro Sitzung aussetzen?
• Zu welcher Tageszeit sollte die Lichtdusche zum Einsatz kommen?
• Wie häufig muss die Tageslichtlampe zum Einsatz kommen, damit sie Wirkung zeigt?

Nur wenn Sie die Gebrauchsanweisungen richtig befolgen, kann eine Tageslichtlampe einen positiven Effekt auf Ihre Gesundheit haben. Dazu kann es ein bis zwei Wochen dauern, bis sich eine positive Veränderung des Wohlbefindens bemerkbar macht. 

Nebenwirkungen bei der Anwendung von Tageslichtlampen

Manchmal kann es bei den ersten Anwendungen zu Augen- und Kopfschmerzen oder zu Übelkeit kommen. Das ist nach Angaben verschiedener Hersteller aber normal. Das Nervensystem muss sich erst an die neuen Reize gewöhnen. Nach den ersten Sitzungen sollten die Schmerzen aber verschwinden. Ist das nicht der Fall, raten wir Ihnen davon ab, die Tageslichtlampe weiter einzusetzen. Suchen Sie dann sicherheitshalber einen Arzt auf.

Tageslichtlampen zu Therapiezwecken einsetzen

Möchten Sie Tageslichtlampen zu therapeutischen Zwecken einsetzen, empfehlen wir Ihnen, immer Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten. Das gilt zum einen für Menschen mit:

• Netzhauterkrankungen
• ausgeprägter Lichtempfindlichkeit
• Migräneanfälligkeit

Aber auch bei der Einnahme von Medikamenten wie Schmerzmitteln, Blutdrucksenkern oder Antidepressiva oder wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt sprechen, ob der Einsatz von einer Tageslichtlampe sinnvoll ist.